感情の膿み出し

深い瞑想状態に入ると、寝ているような起きているような時間の感覚がなくなりました。

目の前で浮かんでは消える映像も、まるで夢のようです。

前回のコラムで、大人になってから初めて深呼吸をした気分とお伝えしましたが、瞑想から戻ると、今まで見て見ぬふりをしていた傷ついた自分が声をあげました。

セッションをはじめて3回くらいは、涙が止まらなかったのを覚えています。

回数を重ねて行くと、次第に本当は自分が何をしたいのか、何に抑圧されているのかを俯瞰できるようになっていきました。

マインドフルネス瞑想

こうして、セラピストの手を借りて瞑想できるようにはなりました。

しかし、自分だけでやろうとしても雑念（今日の晩御飯何にしようかな？とか誰々に連絡しなきゃ！とか）が湧き出てしまい、なかなか上手くいきません。

そんな時に出会ったのが、世間で流行り始めた「マインドフルネス」でした。

やり方は、