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Asi.発起人、スピリチュアル番長の田熊です。

【しあわせ】とは

幸せを感じる瞬間については、以下の時に経験があるのではないのでしょうか。

目標を達成したときの満足感や喜び。

十分な睡眠が取れた朝。

旅行や新しい体験など、人生の中で多くの豊かな経験。

美しい自然の中で過ごす時間や、自分を自然の一部と感じる感覚。

アートや音楽、料理など、何かを創り出す喜び。

自分が好きなことに没頭できる時間。

同じ興味や目標を持つ人々と共に活動。

映画や音楽、本などに触れて感動すること。

仕事とプライベート、休息と活動のバランスが取れた生活を送れること。

心身の健康、充実した人間関係、自己実現、経済的安定、仕事の満足感、自由、感謝の心、平穏な生活、成長と学び、他者への貢献。

数え上げたらきりがありませんよね。

次に、とてもシンプルに幸せについて考えてみました。

それら根底にあるもの。

それは、自分を信じているか、いないか

この根っこがなければ、上記にあげた瞬間に幸せを感じることができても、すぐ消えてしまう花火のようなものなのではないか。

では、自分を信じるとはどういったことか。

自分を信じる力、すなわち「自己信頼」は、自己の能力や価値を信じることを指します。

これは人生のさまざまな局面において非常に重要な概念です。

自己信頼とは

1. 自分の価値を認識すること：
– 自分固有の価値や能力を認識し、それを尊重すること。

2. 能力への信頼：
– 自分のスキルや知識、経験を信じて、挑戦や試練に立ち向かう信念。

3. 自己効力感：
– 「自分は目標を達成できる」という感覚。揺るぎない決意と確信に結び付いています。

自己信頼できていると

1. 挑戦への勇気を与える：
– 自己信頼があることで、新たな挑戦や困難に対する勇気を持てます。

2. 精神的な安定：
– 自分を信じることで、精神的に安定しやすくなります。ストレスや不安を軽減する効果があります。

3. 人間関係の改善：
– 自分を信じることで、周囲の人々とも健全で建設的な関係を築くことができます。

4. 目標達成の推進力：
– 自己信頼があると、長期的な目標に向かって粘り強く努力することができます。

5. 幸福感の向上：
– 自己信頼が高い人は、一般的に自己受容が高く、自分自身に満足しているため、全体的な幸福感も高まりやすいです。

自己信頼を高める方法

1. 自己認識の強化：
– 自分の強みや弱みを理解し、強みを活かす方法を見つける。

2. 現実的な目標設定：
– 達成可能な小さな目標を設定し、一つひとつクリアしていくことで自己信頼を積み重ねる。

3. 失敗を学びと捉える：
– 失敗を恐れず、それを成長の機会と捉える姿勢を持つ。

4. ポジティブな自己対話：
– 自分に対する内なる声がポジティブであるよう努める。ネガティブな自己批判は避ける。

5. 他者からのフィードバックを活用：
– 信頼できる友人や家族からのフィードバックを取り入れ、自分の成長に役立てる。

6. 健康的な生活習慣：
– 十分な睡眠、バランスの取れた食事、適度な運動を行い、心身ともに健康を保つ。

自己信頼は一朝一夕に高まるものではありませんが、日々の小さな努力が積み重なって形成される重要な力です。

自分を信じることで、より豊かで充実した人生を送ることができるでしょう。

自分を信じる底力が、揺るぎない多幸感が湧き出る人生を作るのです。

皆さんが、自己信頼を高められ続けますように。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

たくまゆい