謝罪克服ワーク
次元上昇メディアAsi.(アシ)にようこそ！
当メディア発起人でスピリチュアル番長の田熊でございます。
☑︎ 家族やパートナーなど、近い存在ほど素直に謝ることができない？
に、チェック入っている人が多かったので、深掘りジャーナリングを作成しました。今回は、謝罪を「自己否定」ではなく、滞った運気を流す「エネルギーの断捨離」として捉え直すための特別なワークシートをご紹介します。
うまく謝れなかった日の夜、あなたの「真実の自己」を解き放つ対話を始めてみましょう。
謝罪克服ワーク
素直に謝ることができないあなたへ うまく謝れなかった日に、書き込んでください。
2026年 月 日
①今回、謝ることへの抵抗感は？
【______/ 10 】
②「自分が正しい」と言い張りたい執着度
【______％】
③ 今、イライラしている自分自身の最大の味方として、なんて声をかけますか？
④ 謝らない自分は、どんな自分を守ってくれていますか？
⑤ 謝ることで失うと「錯覚」しているものは何ですか？
⑥ 相手はただの「鏡」だとしたら、その鏡はあなたのどんな頑なさを映していますか？
⑦ 新しい鏡の世界に、どんな関係性を投影したいですか？
⑧ 謝ることは「エネルギーの断捨離」と定義したら、 ②の執着度はどうなりますか？
【______％】
エネルギーの断捨離がもたらす新しい世界
いかがでしたか？
⑧の数値が②より少なくなったパーセンテージ分、エネルギーの断捨離完了！
私たちは、自分が「正しい」というポジションに固執するあまり、身動きが取れなくなることがあります。
「謝ったら負け」「非を認めれば価値が下がる」――そんな思考が渦巻くとき、私たちのエネルギー場には強い「歪み」が発生し、現実の調和を乱してしまいます。
しかし、目の前の相手はあなたの内側を映し出す「鏡」に過ぎません。謝れないという抵抗感は、実はあなたが大切に守ろうとしている「小さな自分」からのサインなのです。
謝れない自分を「観測」する
「自分が正しい」という執着を％で数値化し、客観的に観測すること。そして、謝ることで失うと「錯覚」している正体を見極めること。このプロセスを経ることで、あなたの内側はととのい、重く停滞していた関係性のエネルギーが軽やかに動き出します。
謝罪の本質とは、どちらが正しいかを決める裁判ではなく、あなた自身の世界（鏡）から不要な執着を取り除き、新しい関係性を投影し直すための聖なる儀式です。
「謝れない」「謝りたくない」場面がきたら魂の純度をあげるチャンス到来とばかりに、繰り返しワークしてみてくださいね。
気づきを統合し、未来を拓く
あなたが深く心地よい呼吸を取り戻したとき、新しい鏡の世界には、より自由で愛に満ちた現実が映し出されているはずです。
「自分のペースで生き、それを楽しむ」という感覚が、このジャーナリングを通じて読者の方々にも伝わっていくことを願っています。
田熊ゆい
Welcome to Asi. – Ascension Media
I am Yui Takuma, the founder of this media and your “Spiritual Captain.”
In our previous “Soul’s Decluttering Diagnosis,” many of you checked the following box:
☑ Is it harder to apologize sincerely to those closest to you, such as family or partners?
Because this resonated with so many, I have created a “Deep-Dive Journaling” session for you. This special worksheet is designed to help you reframe an apology not as “self-negation,” but as “Energy Decluttering”—a way to clear the stagnant flow of your fortune.
On the night of a day when you couldn’t quite say the words, use this dialogue to liberate your “True Self.”
Apology Breakthrough Worksheet
For those who find it hard to apologize sincerely.
Please fill this out on the days when you couldn’t bring yourself to say “I’m sorry.”
Date: ________, 2026
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Level of resistance toward apologizing right now: 【______/ 10 】
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Degree of attachment to insisting “I am right”: 【______%】
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If you were the ultimate ally to your currently frustrated self, what words of comfort would you offer?
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What part of you is your “non-apologizing self” trying to protect?
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What do you “falsely perceive” you will lose by apologizing?
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If the other person is merely a “mirror,” what specific stubbornness of yours is that mirror reflecting back to you?
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What kind of relationship do you want to project into your “New Mirror World”?
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If you define apologizing as “Energy Decluttering,” how does your degree of attachment change? (From Question ②) 【______%】
The New World Brought by Energy Decluttering
How do you feel?
Sometimes, we become so paralyzed by our obsession with being “right.” When thoughts like “If I apologize, I lose” or “Admitting a mistake lowers my value” swirl within us, they create a powerful “distortion” in our energy field, disrupting the harmony of our reality.
However, the person in front of you is nothing more than a “mirror” reflecting your inner state. That resistance to apologizing is actually a signal from the “inner child” you are trying so desperately to protect.
“Observing” the Self That Cannot Apologize
By quantifying your obsession with being right and observing it objectively, you can identify the true nature of what you “falsely perceive” you are losing. Through this process, your internal Balancing Forces are realigned, and the heavy, stagnant energy of the relationship begins to move with lightness.
The essence of an apology is not a trial to decide who is right. It is a sacred ritual to remove unnecessary attachments from your own world (your mirror) and re-project a new relationship.
Integrating Awareness to Open the Future
When you reclaim the sensation of deep, pleasant breathing, your new mirror world will surely reflect a reality filled with more freedom and love.
It is my hope that through this journaling, the feeling of “living at one’s own pace and enjoying it” spreads to all of you.
Yui Takuma
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